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Perda da Libido? Veja como reverter esse quadro

Ainda que  nossa cultura esteja se tornando mais “positiva para o sexo” e incluindo a sexualidade como uma parte saudável e essencial de nossas vidas, parece que ainda estamos  praticando menos sexo e nem sempre gostamos do sexo que temos ao máximo. Embora nossa vida sexual seja uma questão complexa, com muitos fatores marcantes, para baixa libido ou a falta de desejo sexual é definitivamente um dos agentes por trás dessa tendência.

O segredo do libido feminino tem sido  difícil de decifrar. Parece que a ciência tem tudo planejado quando se trata de ajudar os ossos a ficarem com a atenção total, mas quando se trata de vaginas, bem, isso se torna muito mais complicado.

Uma das maiores razões é que o desejo sexual nas mulheres não pode ser reduzido a apenas conseguir um órgão para fazer o seu trabalho. Em vez disso, os especialistas acreditam que uma combinação de fatores influencia a libido, muitos dos quais são mentais e emocionais, e não apenas fisiológicos. O que torna difícil identificar por que você não consegue entrar no clima.
“Ao longo do tempo, estamos entendendo mais”, explica Kate Thomas, Ph.D. , diretor de serviços clínicos na unidade de consulta de comportamentos sexuais do Hospital Johns Hopkins. “Com Addyi [a nova libido feminina Rx], algumas mulheres podem responder à medicação, mesmo que não saibamos por quê.” E se torna mais complicado quando você consid
era que o impulso sexual “normal” de todos varia muito. “Torna difícil definir o que o baixo desejo sexual significa”, acrescenta Thomas.

Para ajudá-lo a entender melhor o que pode estar causando uma mudança em relação à sua normalidade pessoal, reunimos os vários sabotadores de desejo sexual que você deve conhecer.

1. Insônia.

Um estudo de 2015 publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu que, para as mulheres, mais sono levou a níveis mais elevados de desejo sexual e melhor excitação no dia seguinte. De fato, apenas mais uma hora de sono estava ligada a um aumento de 14% nas chances de uma mulher se envolver em atividade sexual com um parceiro. Apenas mais uma boa razão para obter um pouco de qualidade a cada noite.

2. Problemas no relacionamento.

Problemas dentro de um relacionamento podem dificultar que as mulheres entrem no clima. Mas a duração do seu relacionamento também pode afetar o desejo sexual. “No início dos relacionamentos, as mulheres têm um pico de desejo”, explica Thomas. Mas com o passar do tempo, essa sensação de apaixonar-se diminui. É normal, mas pode fazer as coisas parecerem mais rotineiras. “Você meio que tem que aceitar que vai amolecer, mas você pode fazer coisas para chutar.” Aqui estão algumas maneiras fáceis de aquecer as coisas novamente .
Curiosamente, muitos estudos foram feitos sobre fantasias de violação de mulheres. A teoria é que a sexualidade de uma mulher está ligada a sentir-se desejada. “Não é necessariamente o estupro, mas há um gancho que quer ser ativado”, explica Thomas. Quando você se sente menos ofendido em um LTR, pode mexer com o seu próprio nível de desejo.

3. Produtos químicos desreguladores endócrinos.

Alguns tipos de ftalatos, uma classe de produtos químicos encontrados em plástico, produtos de higiene pessoal, produtos de limpeza e até mesmo fast food , são suspeitos de serem disruptores endócrinos. Ou seja, a exposição suficiente pode atrapalhar seus hormônios e reduzir os níveis de testosterona. Menor testosterona significa menor libido. Um estudo da Universidade de Rochester mostrou que as mulheres que tinham mais ftalatos na urina eram duas vezes e meia mais propensas a relatar problemas de libido. “Há um monte de pequenos estudos, com pedaços que podemos reunir”, diz Thomas. Se os ftalatos têm ou não um grande impacto ou não, “indiretamente, uma boa nutrição e ser saudável fazem a diferença na sexualidade”, acrescenta Thomas.

4. Medicamentos

Alguns medicamentos, como antidepressivos, remédios para pressão sanguínea e alguns anticoncepcionais orais ou transdérmicos, são conhecidos por mexerem com a libido. “Mais e mais, estamos vendo gynos mudando para o DIU por esse motivo”, diz Thomas. Se você está tomando algum medicamento que lista “diminuição do desejo sexual” como um efeito colateral, consulte seu médico para discutir outras opções que podem não ser tão grandes de um buzzkill.

5. Mãe recententemente ou está na Pós-Menopausa.

Quando se trata de fatores hormonais (aqueles não influenciados por medicamentos ou pelo ambiente), Thomas diz que eles realmente só provam que interferem na pós-menopausa ou após o parto. “No primeiro ano após a gravidez, o desejo sexual de uma mulher diminui, por razões fisiológicas”, explica Thomas. “Prolactina [um hormônio que facilita a produção de leite materno] é elevado no pós-parto, e isso está diretamente relacionado à diminuição do desejo sexual”. Novas mamães também podem sentir menos vontade de descer se estiverem simplesmente exaustas de cuidar do novo bebê. Após a menopausa, as mulheres podem receber terapia hormonal para impulsionar sua movimentação para níveis anteriores.

6. Álcool

Algumas bebidas podem inicialmente deixá-lo ansioso e pronto para ir, mas beber muito pode fazer seu desejo sexual despencar. O álcool pode fazer com que você desmaie antes do evento principal, ou deixá-lo tão cansado que seu desejo caia. Beber pesado mexe com o corpo de muitas maneiras sérias , uma das quais está interferindo na regulação hormonal do sistema reprodutivo. Se você é um bebedor pesado, isso pode resultar em queda na libido.

7. Fuma Cigarros

A nicotina é um vasoconstritor, o que significa que diminui o fluxo sanguíneo em todo o corpo. A pesquisa mostrou que, para as mulheres, embora o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais não seja tão importante como é para os homens ficarem excitados, a nicotina está ligada a uma queda na libido. Thomas também observa que o uso de outras drogas, como a heroína (que está ligada à inibição do orgasmo tanto para mulheres quanto para homens), pode ter um impacto negativo no seu desejo sexual.

8. Não Pratica Exercícios

“O exercício foi correlacionado com o impulso sexual”, explica Thomas. “O estudo e a especulação sugerem que, uma vez que o exercício nos ajuda a equilibrar e estabilizar os processos fisiológicos e os hormônios, isso pode ajudar na libido.” Também pode haver uma parte psicológica mais profunda relacionada à confiança – a atividade física pode proporcionar um aumento sério da autoestima , o que pode resultar em mais confiança na cama.

9. Estresse

O estresse praticamente destrói tudo – sua pele, seus hábitos de sono e seu tempo sexy. O estresse deixa você ansioso, distraído e libera hormônios. Como o estresse afeta o sono, ele também pode sabotar sua vida sexual desse ângulo. Quando você está frustrado por ter um baixo desejo sexual, você pode enfatizar isso também. Fale sobre um ciclo vicioso.
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